當我們想在自己生活上作出一些改變時，便可以按生活上不同的角色去訂立一些目標，徠而幫助我們重塑平衡生活。
"SMART"的原則可以協助我們訂立一個可行的目標。"SMART"裏面的每一個字母，分別代表我們訂立目標時的各個原則。
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是Specific
指目標是具體的
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是Measurable
指目標是可以量度的
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是Achievable
指目標是可以達到的
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是Realistic
指目標是可以實行的
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是Time
指目標是有時間性
當一個目標越具體和可行，它的成功機會就越大。我們的生活角色、喜好及自身環境等都會隨著時間改變，所以我們要定期檢討和修改目標，以切合當下的需要。