相信大家或多或少都有照顧家人、朋友、寵物等的經驗，但不知道各位又有沒有照顧自己的習慣呢？ 自我照顧是指對自己身、心、靈三個層面的照顧及關注。每個人都有不同的自我照顧需求和方式，重要的是聆聽自己的身體和內心，並給予自己所需的照顧。
以下是一些指南，幫助我們照顧好自己：
定期進行身體檢查，包括常規篩查和預防接種，及早處理任何健康問題。如需要定時覆診或服藥，要遵從醫生的建議進行。定期進行身體檢查，包括常規篩查和預防接種，及早處理任何健康問題。如需要定時覆診或服藥，要遵從醫生的建議進行。
定期進行身體檢查，包括常規篩查和預防接種，及早處理任何健康問題。
定期進行身體檢查，包括常規篩查和預防接種，及早處理任何健康問題。如需要定時覆診或服藥，要遵從醫生的建議進行。定期進行身體檢查，包括常規篩查和預防接種，及早處理任何健康問題。如需要定時覆診或服藥，要遵從醫生的建議進行。定期進行身體檢查，包括常規篩查和預防接種，及早處理任何健康問題。如需要定時覆診或服藥，要遵從醫生的建議進行。
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照顧自己是生活中十分重要的課題，尤其是身為照顧者的你！你可能正在日復一日地照顧年邁的父母、年幼的子女、或者生病中的親友，除了付出大量時間和體力外，心理也承受著巨大的壓力及負面情緒，例如:焦慮、恐懼、易怒等。因此，你更要學習以上自我照顧的方法，保持身心健康，才能有足夠的精力繼續照顧你重視的人！
如果你發現最近生活變得很難過，我們願意聆聽你的心聲︰
1. 與親友保持聯繫，尋求情感上的支持和交流
2. 可與專業的醫療人員合作，接受更多指導和支援。